Andrew Huberman utilise une liste précise de suppléments pour optimiser le sommeil, la concentration, la testostérone et la longévité, toujours en complément d’une hygiène de vie rigoureuse.
Bryan Johnson suit une routine quotidienne ultra-structurée mêlant suppléments, entraînement, technologies avancées et nutrition stricte dans le cadre du Project Blueprint, visant à ralentir le vieillissement biologique.
Dana White suit une routine quotidienne extrême mêlant immersion froide, biohacking, entraînement et nutrition keto pour maintenir une performance physique et mentale optimale à la tête de l’UFC.
La fortune de Bernard d’Ormale est estimée à 12 millions d’euros en 2026. Entrepreneur discret, ancien conseiller politique et investisseur prudent, il a bâti son patrimoine dans la finance, le conseil, l’immobilier et le viticole, loin des projecteurs, malgré sa vie aux côtés de Brigitte Bardot.
Rhonda Patrick suit une routine de suppléments scientifiquement structurée visant à réduire l’inflammation, optimiser les mitochondries et soutenir la longévité cellulaire.
Bryan Johnson suit une routine quotidienne ultra-structurée mêlant suppléments, entraînement, nutrition et suivi biométrique dans le cadre de son projet Blueprint, visant à ralentir le vieillissement biologique et optimiser la longévité.
Peter Attia optimise son sommeil grâce à la lumière contrôlée, la température froide, la technologie de suivi et une discipline quotidienne orientée longévité.
Le Dr David Sinclair, généticien à Harvard, combine jeûne intermittent, supplémentation ciblée et discipline scientifique pour ralentir le vieillissement et optimiser la longévité.
Découvrez la routine quotidienne d’Andrew Huberman, ses habitudes scientifiques, ses tips de productivité et les clés biologiques de sa réussite.
